Glück und Wohlbefinden


WELCHE EIGENSCHAFTEN FÜHREN MICH ZU EINEM ERFÜLLTEN LEBEN?

Welche innerpsychischen Faktoren führen mich nun zu Zufriedenheit, Lebensqualität und erleichtern das Erleben von Glück?

Welche Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit gibt es?

+ individuelle Faktoren
  • ausreichende Entspannungs- Phasen,
  • subjektives Gefühl am richtigen Patz zu sein,
  • Aufgehen in der Beschäftigung, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit,
  • Gefühl der Selbstkompetenz, das Leben weitgehend in der Hand zu haben,
  • Selbstsicherheit,
  • eigene Wünsche und Bedürfnisse erkennen können,
  • soziale Kompetenz,
  • flexible und funktionale Verhaltensweisen,
  • ausreichende Menge an kognitiven Bewältigungsstrategien,
  • eine grundlegend positive Einstellung zur Umwelt und zum Leben,
  • Balance zwischen Konfrontations- und Vermeidungsstrategien
  • Ein Spektrum an Verhaltensmöglichkeiten, um, je nach Bedarf und Situation zu agieren,
  • Handlungs- und Umsetzungskompetenz,
  • Bewusstheit seiner eigenen Werte im Leben

+ Kontakt mit anderen Menschen
  • ausreichende Abgrenzungsfähigkeit von anderen
  • gute soziale Integration und Rückhalt durch andere,
  • ein soziales Netzwerk das einen bei Schwierigkeiten unterstützen und/oder auffangen kann
  • Im Beruf, bei der Ausbildung und in der Familie läuft es gut und ist Quelle der persönlichen Freude
  • Ein bis max. drei sehr nahestehende Freunde, wo persönliches in einer guten Atmosphäre besprochen werden kann
  • Ein ausreichend großer Freundeskreis
  • ein gutes Verhältnis zu Bekannten
  • Zu Fremden kann ein guter Kontakt aufgebaut werden